八段锦

八段锦是古代长寿术之一，适于老，中，青，少各种年龄段的人来练习，也是现在国家体委推荐的气功功法之一。它有八节养生方法。曰：两手托天理三焦，左右开弓似射雕，调理脾胃臂单举，五劳七伤向后瞧，摇头摆尾去心火，两手攀足固肾腰，攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。
此法简便易学，效果明显，适用于各种生活能自理的人学习。长期学练可调理人体三焦气机,使清气上升，浊气下降，活血通络，调整颈椎、胸椎和腰椎，调理脾胃、舒肝、清心火、补肾强体，亦有减肥和健美作用。十五学时（2-3天）可掌握。

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